Žinios

Kaip palaikyti sveiką kraujospūdį?

Maisto priedai, kurių turėtumėte vengti jūs ir jūsų vaikai

Medicininiai tyrimai, kuriuos turėtumėte atlikti kasmet

Labiausiai paplitę mitai apie sveikatą

Žaidimų įtaka psichinei sveikatai

  Pastaraisiais metais žaidimai iš nišinės pramogos tapo pasauliniu reiškiniu, o milijonai įvairaus amžiaus žmonių žaidžia įvairius žaidimus. Žaidimų įvairovė labai išaugo – nuo konsolinių ir kompiuterinių žaidimų iki mobiliųjų ir kazino žaidimų. Šis populiarumo augimas neišvengiamai sukėlė diskusijas apie žaidimų poveikį psichikos sveikatai. Nors daug dėmesio skiriama galimam neigiamam poveikiui, ne mažiau svarbu ištirti ir teigiamus žaidimų aspektus.

Teigiamas žaidimų poveikis psichikos sveikatai

Kognityvinė nauda

Vienas iš labiausiai dokumentais pagrįstų teigiamų žaidimų poveikių yra pažintinių gebėjimų stiprinimas. Žaidimai, ypač tie, kurie yra strateginiai ar loginiai, reikalauja iš žaidėjų kritiškai mąstyti, spręsti problemas ir priimti greitus sprendimus. Dėl tokio nuolatinio protinio įsitraukimo gali pagerėti atmintis, erdvinis suvokimas ir daugiafunkciniai gebėjimai. Pavyzdžiui, tokie žaidimai kaip „Portal“ ar „The Legend of Zelda“ serijos žaidimai reikalauja iš žaidėjų kūrybiškai ir logiškai mąstyti, kad pereitų įvairius lygius.

Psichinė stimuliacija

Kazino žaidimai, kurie dažnai vertinami neigiamai, taip pat gali būti naudingi psichikos sveikatai, jei žaidžiate atsakingai. Žinoma jai su tuo sunku, šiais laikais praktiškai visi patikimi lietuviški kazino turi dar papildomų pagalbos priemonių, kad būtų lengviau žaisti atsakingai. Tokie žaidimai kaip pokeris, Blackjack ir net lošimo automatai gali suteikti protinę stimuliaciją ir laimėjimo jausmą. Jie reikalauja strateginio mąstymo, tikimybių vertinimo ir susikaupimo. Žaidimo azartas gali pagerinti nuotaiką ir suteikti smagų, įtraukiantį būdą mesti iššūkį protui. 

Streso mažinimas ir atsipalaidavimas

Daugeliui žmonių žaidimai taip pat yra svarbus streso mažinimo mechanizmas. Pasinėrimas į žaidimą gali padėti laikinai pabėgti nuo kasdienio gyvenimo spaudimo, suteikti atsipalaidavimo galimybę. Tokie žaidimai kaip „Stardew Valley“ ar „Animal Crossing“ yra specialiai sukurti taip, kad ramintų, suteikdami žaidėjams ramybės ir pasitenkinimo jausmą atliekant paprastas, pasikartojančias užduotis.

Socialiniai ryšiai

Priešingai stereotipui apie izoliuotą žaidėją, daugelis šiuolaikinių žaidimų iš esmės yra socialūs, suteikiantys žaidėjams daugybę galimybių užmegzti ryšius su kitais. Daugelio žaidėjų žaidimai, tokie kaip „Fortnite“, „Among Us“ ar MMORPG, pavyzdžiui, „World of Warcraft“, reikalauja komandinio darbo ir bendravimo, skatindami socialinę sąveiką ir bendradarbiavimą. Daugeliui šie žaidimai suteikia galimybę užmegzti draugystę ir prisijungti prie bendruomenių, o tai gali būti ypač naudinga tiems, kurie kovoja su socialiniu nerimu arba turi ribotas bendravimo galimybes ne internetiniame gyvenime.

Neigiamas žaidimų poveikis psichikos sveikatai

Nepaisant daugybės privalumų, pernelyg dažnas žaidimas gali sukelti keletą neigiamų padarinių psichikos sveikatai. Siekiant užtikrinti sveiką pusiausvyrą, labai svarbu suprasti ir sumažinti šiuos pavojus.

Priklausomybė

Viena iš didžiausių problemų yra priklausomybė nuo žaidimų. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pripažino „žaidimų sutrikimą“ kaip diagnozuojamą būklę, kuriai būdinga sutrikusi žaidimų kontrolė, didėjanti žaidimų pirmenybė prieš kitas veiklas ir žaidimų tęsimas nepaisant neigiamų pasekmių. Dėl šios priklausomybės gali labai sutrikti asmeninis, socialinis ir profesinis funkcionavimas.

Nerimas ir depresija

Pernelyg didelis žaidimų kiekis taip pat gali padidinti nerimą ir depresiją. Ilgas valandas praleidžiant žaidžiant, ypač jei dėl to trūksta miego, šios psichikos sveikatos problemos gali paaštrėti. Be to, spaudimas siekti sėkmės arba nusivylimas dėl pasikartojančių nesėkmių žaidimuose gali padidinti streso ir nerimo lygį.

Socialinė izoliacija

Nors žaidimai gali paskatinti socialinius ryšius, jie taip pat gali sukelti socialinę izoliaciją, jei pakeičia asmeninį bendravimą. Žaidėjai, kurie didžiąją dalį laisvalaikio praleidžia žaisdami, gali apleisti realius santykius ir dėl to jausti vienatvę ir socialinį uždarumą.

Galutiniai žodžiai

Apibendrinant galima teigti, kad žaidimų poveikis psichikos sveikatai yra daugialypis, teikiantis ir potencialios naudos, ir rizikos. Nors žaidimai, įskaitant kazino žaidimus, gali suteikti pažinimo stimuliaciją, sumažinti stresą ir užtikrinti socialinę sąveiką, svarbu laikytis subalansuoto požiūrio, kad būtų išvengta pernelyg intensyvaus žaidimo spąstų. Puoselėdami sveiką santykį su žaidimais, asmenys gali mėgautis įvairia jų teikiama nauda ir kartu saugoti savo psichinę gerovę.